Banyak orang yang mengeluhkan keadaan kulit dan wajah mereka
yang tampak lebih tua daripada umur sebenarnya. Untuk mengatasi masalah ini, ada 7 rahasia agar
Anda tetap tampak awet muda:
1.Selalu merasa
bahagia
Merasa
bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam
setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan apa yang
Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan
orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jadi,
orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan
lebih muda daripada usia sebenarnya.
2.Banyak
bergerak
Berolahraga
adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun
berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan
jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat
menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena
sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.
3.Konsumsi
vitamin C
Vitamin C
bisa Anda peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna
hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari.
Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko
terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di
samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan
mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ
tubuh.
4.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan
dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap
hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak
terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).
5.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk
tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata,
kulit keriput dan wajah kusam.
6.Perhatikan
penampilan
Penampilan
dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah,
tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make-up tipis untuk
kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.
7.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus
asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi.
Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan
membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia. (Tabloid Nova)
0 komentar:
Posting Komentar